Вступай в сообщество диабетиков в Viber

Подключиться

Ferment S6 - Рекомендовано при сахарном диабете II типа

  • Главная
  • Все статьи
  • Моя история
  • Отзывы о Ferment S6
  • Сообщество в Viber
Здоровье

Как не заболеть сахарным диабетом? 5 правил сладкой болезни

Борис Рябикин - 28.10.2016

Сахарный диабет – очень опасное заболевание, при котором организм теряет способность усваивать глюкозу. К сожалению, от развития этого грозного недуга не застрахован никто из нас. К развитию сахарного диабета во многом предрасполагает наследственный фактор, на который мы не в состоянии повлиять. Однако существуют и другие обстоятельства, способные выступить “спусковым крючком” к возникновению сахарной болезни. Все они связаны исключительно с образом жизни и вполне могут быть скорректированы. Итак, риск развития сахарного диабета увеличивается, если вы:

1. Пропускаете завтрак.

По данным американского издания, посвященного лечебному питанию (the American Journal of Clinical Nutrition), отказываясь от завтрака всего лишь один раз в неделю, мы увеличиваем риск развития сахарного диабета на 20%. Во время ночного сна уровень инсулина находится в “мертвой точке”, но, когда вы просыпаетесь и долгое время не едите, он резко падает. Когда же вы, наконец, пообедаете, уровень инсулина столь же резко возрастет. Подобные скачки инсулина – нездоровое явление, увеличивающее шансы “заработать” диабет.

2. Едите много сладкого.

О том, что “если есть много сладкого, может развиться диабет”, знает каждый. Так что, если вы – любитель пирожных и колы – вы в зоне риска. Впрочем, развитие болезни провоцирует не столько количество потребляемого сахара, сколько часто появляющийся у сладкоежек лишний вес. При увеличении массы тела организму требуется производить все больше инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в норме. Чем больше лишних килограммов мы набираем, тем труднее соблюдать нужный баланс. В конце концов инсулина может не хватить и тогда разовьется сахарный диабет.

3. Мало спите.

Для профилактики сахарного диабета полноценный сон имеет не меньшее значение, чем правильное питание. По данным Миннесотского регионального центра по изучению расстройства сна (the Minnesota Regional Sleep Disorders), в организме человека, испытывающего дефицит сна, запускаются реакции, схожие теми, что возникают при резистентности к инсулину. В частности, у мало спящего человека может замедлиться процесс преобразования глюкозы в энергию. Так что, если после бессонной ночи вы чувствуете себя разбитым и лишенным сил, это может быть связано и с состоянием преддиабета.

4. Находитесь в депрессивном состоянии.

Депрессия считается побочным эффектом сахарного диабета, однако данные исследования, опубликованного на сайте Американской ассоциации диабета (American Diabetes Association), свидетельствуют о том, что депрессивное состояние может стать и пусковым механизмом для развития сахарной болезни. Согласно представленной информации, люди, испытывающие депрессию, на 63% больше рискуют заболеть сахарным диабетом. Некоторые врачи даже считают депрессию и диабет аналогичными заболеваниями, проявляющимися схожими симптомами – слабостью и повышенной утомляемостью.

Здоровый образ жизни

5. Мало двигаетесь.

Если у вас сидячая работа или вы предпочитаете активному отдыху долгое сидение перед телевизором, вы – в группе риска. Каждый час, который вы проводите в стабильно сидячем положении, увеличивает риск заболеть сахарным диабетом на 3,4%. Чтобы сократить этот риск, необходимо время от времени вставать и двигаться. Даже если вы будете просто вставать каждые полчаса, риск заболевания уменьшится. В идеале же, чтобы оставаться здоровым, нужно заниматься спортом, хотя бы по 20 минут 3-4 раза в неделю. Причем, лучше всего, если во время этих занятий вы хорошенько вспотеете.

Итак, теперь вы знаете, что можете сделать, чтобы не стать жертвой сахарного диабета. Конечно, пересмотр своего способа жизни потребует от вас некоторых усилий и работы над собой. Однако это совершенно точно того стоит! Особенно если учесть, что новые полезные привычки укрепят ваше здоровье в целом и помогут предотвратить не только развитие диабета, но также целого “букета” других заболеваний, называемых “болезнями образа жизни”.

Присоединяйтесь к нашему сообществу диабетиков в Viber! Нажмите тут и подключайтесь (полностью бесплатно)

Теги | диабет, исследования, образ жизни, отдых, питание, сладкое, сон, спорт
 2 0
Поделиться

Борис Рябикин

Эксперт в области лечения сахарного диабета II типа. Основатель ООО “Олигар”, производитель ведущей линейки сахаропонижающих препаратов "Ferment S6". Необходима консультация? Позвоните мне прямо сейчас по тел. +38 068 102 62 27 или пишите на E-Mail: info@ferment-s6.com

Это может быть Вам интересно

Без рубрики, Диабет, Диета

8 мифов о питании при диабете 2 типа

27.03.2021
Здоровье

Что поможет свести к минимуму осложнения при диабете 2 типа

22.03.2018
Диета

Овощи и фрукты, которые можно есть при сахарном диабете

28.10.2016
Здоровье

Как укрепить иммунитет при диабете: 7 полезных компонентов

25.11.2017

Написать комментарий Отменить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая статья Овощи и фрукты, которые можно есть при сахарном диабете
Следующая статья Симптомы диабета II типа и самое эффективное его лечение

Моя история

Моя история

Впервые о повышенном сахаре я узнал в 2005 году. Обычное обследование и результат – 13.1 ммоль/л. Попросили пересдать анализ – 13.6 ммоль/л. Консультация у эндокринолога и диагноз...

Читать дальше →

Новые статьи

  • 8 мифов о питании при диабете 2 типа

    Без рубрики
  • Можно ли есть арбуз при диабете 2 типа?

    Диета
  • Как избавиться от сахара в крови за 2 недели без диет и химии?

    Лечение
  • Основные направления лечения сахарного диабета

    Диабет
  • Как похудеть при сахарном диабете 2 типа

    Диета

Рубрики

  • Без рубрики
  • Диабет
  • Диета
  • Здоровье
  • Лечение

Мы на Facebook

Архив статей

  • Март 2021
  • Июль 2020
  • Октябрь 2019
  • Декабрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Ноябрь 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Октябрь 2016

БЛОГ О ДИАБЕТЕ

БЛОГ О ДИАБЕТЕ

Вас интересует эффективное лечение сахарного диабета? Вы всегда можете обратиться к нам на E-Mail: info@ferment-s6.com или по тел: +38 068 102 62 27 (Украина)

Узнать больше о лечении диабета

Новые статьи

  • 8 мифов о питании при диабете 2 типа

    Без рубрики
  • Можно ли есть арбуз при диабете 2 типа?

    Диета
  • Как избавиться от сахара в крови за 2 недели без диет и химии?

    Лечение
  • Основные направления лечения сахарного диабета

    Диабет
  • Как похудеть при сахарном диабете 2 типа

    Диета

Мы на Facebook

Метки

ferment s6 алкоголизм болезни гликемический индекс глюкоза глюкометр депрессия диабет диабет 2 тип диабет 2 типа диабет II типа диабетик диабетическая ретинопатия диета заболевание иммунитет иммунная система инсулин исследования кровь лекарства лекарство лечение лишний вес народные методы образ жизни овощи овощи и фрукты ожирение осложнения отдых питание похудение препарат сахар сахар в крови сахарный сахарный диабет сахаропонижающие препараты сладкое сон спорт способы лечения фермент с6 фрукты
  • Главная
  • Вылечить диабет
  • Моя история
  • Инструкция Ferment S6 (Фермент С6)
  • Отзывы о Ferment S6
  • Сообщество в Viber

© 2022. Все права защищены. Фермент С6 - снижает сахар в крови при диабете 2 типа. Карта сайта